知名女星挑战“漫画腰”后刚刚发文道歉，医生、健身博主纷纷发文：别再自毁了！
像下图一样，把腿放在椅子上，身子往下，腰部尽量靠近椅子，这就是这两天火爆全网的“漫画腰挑战”。
眼下各个社交平台上，大家迎接挑战的热情都相当高。当然，动作完成的质量也是参差不齐。
不止网友，明星偶像也加入了这场混战，杨幂晒出了自己的挑战图，随后硬糖少女303的成员、舞蹈专业科班出身的张艺凡也晒图参与挑战。
别再跟风了！漫画腰可能会导致腰椎过伸
随着这波挑战的传播范围越来越广，不一样的声音也开始出现了，今天#漫画腰 腰椎过伸#这一话题直接冲上了热搜第6的位置。
今天上午，微博@丁香医生发文称，在咨询了骨科医生@啃骨头的桑小尼后，医生给出了专业建议：这个动作其实是种【腰椎过伸】姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱。但是这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。
“这个动作，能不做最好还是不做。腰这种东西，还是且用且珍惜。”
有做医生的网友表示，在门诊工作，最烦的就是拍腰椎过伸过曲，因为有问题的患者都配合不来。“别随便折腾自己，一旦出现问题，就是瘫痪，不要随便跟风，腰和颈椎很重要啊！”
志玲也就此问题采访了杭州方回春堂中医骨伤科教授韦春德，韦教授表示，漫画腰这一动作在没有专业指导、拉伸、热身的前提性进行，是非常危险的，也很“反人类”。
“这个动作其实没有任何意义，勉强完成的话，轻则导致腰部肌肉劳损或扭伤，严重一点可能会造成椎间盘突出、椎体滑脱和骨盆功能紊乱，最严重的后果还有可能导致胸椎和腰椎的小关节骨折。”
不止医生看到这样的“自损”挑战很发愁，微博知名健身博主@叔贵k你在这干嘛也发文表示，漫画腰毁腰只是第一步。
“先看腰椎，以一个非常恐怖的角度去前凸，让腰椎后部的软组织被压缩，椎间盘后面的压力大于前面。这样不仅影响腰椎的营养交换，还有可能发生关节囊紧张。”
“最麻烦的是胸椎段。人日常是没有什么动作模式需要做到这个程度，而在挑战中，因为这动作跟地板有个对抗，相当于所有跟风的人，是在负重情况下在做过度的胸椎前凸。这个过程里，竖脊肌的紧张会让你本身灵活性不够的胸椎雪上加霜，同时降低膈肌向后移动的能力，加重你的肋骨外翻。”
漫画腰动作属于瑜伽体式？
评论中有网友提出，这其实是瑜伽运动中的一种体式，都说瑜伽运动对身体好，那么医生提到的伤害又从何而来呢？
志玲询问了杭州美呈健身的瑜伽教练HAHA老师，她表示：瑜伽中确实有类似的动作叫猫式伸展 (大猫趴)。
但HAHA教练同时提醒：这样的动作容易引起肌肉的持续拉拽，会引起拉伤，对于柔韧性不太好的人，还是量力而行。
骨科医生桑小尼则表示，门诊中常见的因为瑜伽动作不当而来看骨科的患者都有一个共同特征：往往是感觉动作过度后的半年才出现刺痛发麻的症状，这有可能和肌肉韧带拉伤后难以维持功能，从而引力过大引起骨与关节的退变。
杨幂道歉：是我考虑不周
今天下午杨幂也发布微博道歉，“希望大家在安全范围内尝试健康的健身、拉伸动作”。目前杨幂的道歉已经登上热搜第一。
看到这里，志玲也想再次提醒大家：不管做什么运动，都要讲究一个“度”。不要过度消耗自己的身体健康，也不要过度逞强，跟风不可取，伤身的风险很大，后果也相当严重！想要放松拉伸，其实办法和动作有很多↓↓↓
来源
19楼（my19lou）综合整理自新浪微博编辑：欧文
审核：宛如
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